PERSONAL TRAINING: 85 € / h (sis. alv)
Laadukasta yksilövalmennusta. Valmennuksessa ei lähdetä arvailemaan, että mistä olisi hyvä aloittaa ja mikä olisi mahdollisesti toimiva ohjelma. Valmennuksen alussa tehdään aina tarkka kartoitus asiakkaan aiemmasta elämästä ja sen lisäksi skannataan koko keho läpi toimivaksi todettuja testausmetodeja käyttämällä. Tällä toimintamallilla on tuotettu jo tuhansien tuntien edestä hyvinvointia ja saavutettu huikeita tuloksia!
PIENRYHMÄVALMENNUS: Alkaen 150 € / h (sis.alv)
Pienryhmävalmennuksen hinta määräytyy ryhmän koon mukaan. Pienryhmävalmennusta voidaan toteuttaa 2-5 hlön ryhmissä ja hinta jaetaan osallistujien kesken. Pienryhmävalmennus on todella toimiva ja kustannustehokas tapa yhdistää tuloksellinen harjoittelu ja sosiaalinen elämys.
BRASILIALAINEN JUJUTSU: 85 € / h (sis.alv)
Yksityisopetuksessa voidaan harjoitella lajin sisältämiä tekniikoita, selvittää mahdollisia ongelmakohtia harjoittelun suhteen ja tehdä lajiharjoittelua tukevia oheisharjoitteita (liikkuvuus, voima ja kestävyys). Yksityisopetus ja pienryhmäharjoittelu on huomattavasti tehokkaampaa kuin kamppailulajeille ominainen isossa ryhmässä tapahtuva harjoittelu. Vie lajiharjoittelusi uudelle tasolle sinulle ja kehollesi räätälöidyn harjoitteluohjelman avulla.
RAVINTOVALMENNUS: Alkaen 199 € (sis. alv)
Ruokavalio on keskeisessä roolissa oman hyvinvoinnin ja suorituskyvyn kehittämisessä. Painonpudotuksen suhteen ruokavalio on tärkein yksittäinen tekijä ja ravintovalmennuksen avulla löydetään nopeasti yleisimmät sudenkuopat ja esteet onnistuneen painonhallinnan saavuttamiseksi. Laita oma ruokavaliosi kertaheitolla kuntoon ja tulet huomaamaan välittömästi positiivisia muutoksia omassa kehossasi.
LUENNOT: Alkaen 150 € / h (sis. alv)
Tilaa minut pitämään luentoa yrityksellesi, yhdistyksellesi tai muulle vastaavalle ryhmälle. Luentojen ja luentosarjojen hinta määräytyy kulloisenkin kokonaisuuden mukaan. Vuosien työhistoria ja alan koulutus mahdollistavat luennot ja luentosarjat laajalla skaalalla liikunnan ja hyvinvoinnin kentältä. Ota rohkeasti yhteyttä ja rakennetaan tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Joni Stenholm
Personal trainer
+358 408412379
joni@jonistenholm.com
Joni Stenholm 
